Что нужно знать о гормонах

Это безусловно интересная и сложная тема, которую мы постараемся  подать как можно в более понятной форме.

Гормоны- это химическое вещества, которые стимулируют или же наоборот снижают активность тех или иных клеток органов. Они являются регуляторами химических процессов. Вырабатываются нашими железами и поддерживают гомеостаз (постоянство внутренней среды и физиологических функций)

Центральная нервная система (головной и спинной мозг) осуществляет контроль действия гормонов и определяющее влияние на их воздействие на наш организм.

Главные гормоны, влияющие на гомеостаз: Тиреоидные гормоны, тестостерон, эстроген, соматотропин, кортизол, инсулин, адипонектин, лептин, грелин

  1. Тиреоидные гормоны

По статистике проблемы «щитовидки» у женщин встречаются в 10 раз чаще.

Щитовидная железа – регулятор обмена веществ. Она влияет на настроение, работу кишечника, давление, температуру тела, ритм сердца, частоту дыхания, настроение, скорость мышления и обучаемость и список ее продолжать можно. Она вырабатывает гормоны Т3- трийодтрионин и Т4-тироксин, которые регулируют глюкозу в крови, влияют на распад жировой ткани, у детей контролируют процессы развития и роста

Условия правильной работы ЩЖ :

- поступление органического йода

-Нормальный сон и соблюдение циркадных ритмов

-отсутствие стресса либо стрессоустойчивость

-правильное питание (здоровые продукты, режим приема, водный режим)

- очищение организма 2 раза в год от токсинов, метаболитов, паразитов

- отсутствие вредных привычек

- нормальный уровень других гормонов

То есть из перечисленного видно, как чувствительна ЩЖ ко многим изменениям и как же просто получить нарушение ее работы.

Что мы видим при пониженной функции ЩЖ : мерзнут руки-ноги, склонность к запорам, быстрый набор веса, проблемы с суставами, кожей и волосами, повышена эмоциональность и склонность к депрессии. Было проведено исследование в США, где доказали взаимосвязь пониженной функции  ЩЖ и повышенного холестерина.

То есть у «гипотоников» условия для окисления холестерина более благоприятные, а значит и склонность к атеросклерозу выше.

 

Т3 и Т4 способствуют росту эндометрия , поэтому девушка , у которой никак не нормализуется цикл либо болезненные месячные может  принимать Грин стар (содержащий органическую форму йода , так как в составе спирулина , хлорелла и ламинария) на протяжении 45-90 дней и получить отличный результат

 

Т3 и Т4 стимулируют синтез белков , а значит влияют на костно-суставную систему, поэтому добавляя Эндокрин М или Спирулина в программу вы ускоряете получение нужного вам эффекта .

 

  1. Тестостерон

Для женщины это гормон неверояно важен .

 Он отвечает за :

  • Регуляцию менструального цикла
  • Углеводно-жировой обмен
  • Работу сальных желез
  • Уверенность в себе
  • Ощущение благополучия
  • Либидо
  • Поддержка тонуса мышц
  • Рост костной системы при физическом формировании

Но! Более 30% женщин имеет повышенный уровень тестостерона.

Признаки:  акне, жирная кожа и волосы, выпадение волос на голове , усиленный рост волос на теле, нерегулярные месячные, бесплодие, нестабильный уровень сахара в крови, папилломы на шее и верхней части туловища, синдром поликистозных яичников, вспыльчивость и агрессивность.

Этот гормон синтезируется в яичках мужчин, яичниках женщин и в надпочечниках

Для того, чтобы снизить тестостерон, поможет Ледианорм– так как этот комплекс нормализует синтез половых гормонов, а так же их баланс в организме

 

  1. Эстрогены – это целая группа гормонов: эстрадиол, эстриол и эстрон. Главным из них считается эстрадиол, который вырабатывается в яичниках, способствует вынашианию детей, отвечает за вторичные половые признаки, за достаточный слой эндометрия.

Огранизм может вырабатывать эстрогены в избытке или мы можем его получать из окружающей среды и еды.  Известно около 700 веществ (ксеноэстрогены),которые имитируют гормоны, загязняя при этом организм, содержатся в пластмассах, моющих, пестицидах, гормональные остатки в мясных продуктах, лако-красочных изделиях.

 

Когда повышен эстроген:

  • Эндометриоз, миома, болезненные месячные
  • Отечность, задержка жидкости в организме
  • Быстрый набор веса, особенно на бедрах и ягодицах
  • Разные виды головных болей
  • Чувствительность и увеличение размера молочных желез
  • ПМС, перепады настроения, тревожность, плаксивость , раздражительность
  • Сильное кровотечение

В нашем магазине ROSLYNA есть несколько комплексов для нормализации гормонального фона : Климаксин, Ледианорм и другие на странице

 

  1. Соматотропин ( СТГ, гормон роста) вырабатывается в гипофизе, больше всего в ночное время , именно поэтому важен режим сна, концентрация повышается при голодании и физических нагрузках. К 20 годам жизни его выработка резко снижается.

Значение для организма огромное:

  • Рости и развитие детей
  • Расщепление жиров
  • Контроль холестерина

Участвует в выработке коллагена

  • Способствует снижению отложения подкожного жира, усиленному сгоранию жира и его правильного соотношения с мышечной массой
  • У взрослых отвечает за крепость костной ткани

Это самый жиросжигающий гормон, который вырабатывается с 23.00-1.00 и все! Если вы не спите в это время, то вы его себя лишаете

Активно вырабатывается при умеренных спортивных тренировках

 

Важно , чтобы сон был глубокий. Помогут снят стресс нагрузку  Мелатонин, Грифон , Невростабин, Сироп Пустырник-мелиса

  1. Кортизол – гормон, который вырабатывается надпочечниками. Это гормон бодрости, энергии и стресса

Повышенные кортизол приводит к набору веса, остаблении иммунитета, депрессии, быстрому старению, повышению давления и уровню сахара

 

Признаки повышенного кортизола:

  1. Тяга с коленому и –реже к сладкому
  2. Нетерпение, раздражительность, постоянная тревога и суетливость, чувство паники
  3. Дрожание рук
  4. Повышенное сердцебиение
  5. Проблемы с ночным сном, просыпаетесь несколько раз
  6. «спасательный круг» на талии , сложность сбросить вес при ПП и тренировках
  7. Частая смена настроения со вспышками гнева или ярости
  8. Слабые ногти и пробемы с кожей
  9. Провалы в памяти или не достаточная концентрация внимания

 

Давайте вспомним, что кортизол дает нам бодрость и энергичность, то есть если после завтрака вы уже хотите прилечь или в течении дня постоянное чувство усталости это может быть признаком сниженного кортизола (выгорания, в следствии длительного стресса и истощения нервной системы) , а так же это признак гипотиреоза и дефицита железа ( что можно проверить по анализу крови)

Избыток кортизола сокращает теломеры, а значит приближает старение.

 Как уменьшить кортизол:

  1. Кушать сложные углеводы (крупы, отруби, бобовые) . Углеводы повышают уровень сахара в крови, сахар- инсулин, а инсулин снижает кортизол
  2. Омега-3 снижает кортизол , но сумма в сутки не меньше 700мг DHA+EPA. А так же витамины В5 и С (не менее 1000мг)
  3. Сон не менее 8часов , с 23.00 до 7.00 , нужно перейти к этому режиму, так как он сохранит вам здоровье
  4. Тренировки должны быть в утреннее или дневное время. Вечером допустимы йога, пилатес и другие, направленные на дыхание, растяжку, сохранение энергии
  5. Работайте над психосоматикой, эмоциональным статусом
  6. Изучайте дыхательные практики

Для снижения кортизола : Токсфайтер + Нейростабил+ Новомегин и эту программу 2 месяца пить  2-3  раза в год

 

  1. Инсулин- вырабатывается в поджелудочной железе ( в островках Лангерганса) отвечает за обмен веществ, он является регулятором уровня глюкозы в крови. При некоторых условиях восприимчивость к нему организмом снижается, и чтобы вернуть глюкозу к нормальному состоянию нужно больше вырабатывать инсулин, возникает инсулинорезистентность.

Признаки повышенного инсулина:

- отсутствие насыщения даже после плотной еды

- индекс массы тела выше 25

-уровень сахара и инсулина натощак выше нормы

-бесплодие

-синдром поликистозных яичников, не регулярный цикл, повышенный рост волос, мультифолликулярные яичники

- высокое кровяное давление (выше 140/90)

- долго не затягивающие раны

Комплекс Инулин с селеном поддерживает обмен веществ и здоровье организма в целом при сахарном диабете и метаболическом синдроме.

Особое внимание нужно уделять очищению организма и противопаразитарной программе. Важно!!! Не допускать перекусов. Питание максимум 3 раза в день

Чистоксин МКЦ либо Микобен 3-4 раза в год

  1. Лептин – вырабатывается жировыми клетками, под его действием снижается аппетит. Именно он сообщает головному мозгу , что мы сыты. И мозг дает команду  уменьшить выработку лептина. У тучных людей избыток лептина в крови, но мозг е получает сигнала прекратить есть.

ПНЖК, В частности Омега 3 помогает поддерживать в норме уровень лептина

Компплексы  Омега 3 по ссылке

     Спортивные тренировки активизируют механизм сжигания жира и помогают регулировать уровень лептина. Достаточный сон 8часов позволяет выработать лептин на должном уровне. Обратите внимание, что после беспокойной ночи повышенное чувство голода.

  1. Грелин. Его основная функция- возбуждение аппетита, а так же регуляция циркадного цикла сна-бодрствования, метаболизме углеводов

Синтезируется стенкой желудка и тонкого кишечника и выделяется в кровь, откуда и попадает в головной мозг.

Полезные свойства:

-стимулирует выработку гормона роста.

- Он обеспечивает эмоциональное удовольствие от еды

- улучшает работу сердца и сосудов, за счет сосудорасширяющего действия

Особо много вырабатывается при стрессе, поэтому и мы хотим много и часто есть.  При хроническом стрессе способствует набору веса, так как сильно увеличивает желание есть либо перекусывать.

Дня его контроля нужно устранить стресс либо же уменьшить его нагрузку . Нервостабин, Грифон,  Сиром Пустырник-мелиса усилит ответ нервной системы на стресс и уменьшит его негативное влияние

Идеал- боди и L -Карнитин отрегулируют аппетит и чувство насыщения

по ссылки копплексы для похудения, которые помогают отрегулировать аппетит и улучшить расщепление жиров

  1. Адипонектин- синтезируется жировой тканью. Оптимальный уровень адипонектина- единственный защитный фактор, уменьшающий инсулинорезистентность в жировой ткани, печени и мышцах.

У людей с ожирением снижен уровень адипонектина!

Функции адипонектина в защите организма:

- увеличивает чувствительность к инсулину, снижает фиброз печени и ее воспаление

- снижает уровень противоспалительных цитокинов (уменьшает воспаление)

- защищает эндотелий

- онкозащитное свойство ( его дефицит увеличивает риск рака)

- защита почек (у больных диабетом низкий уровень адипонектина способствует развитию диабетической нефропатии)

Уроловит  и Лицитин, Диуретрин  улучшают работу почек

-защита от стресса и депрессии.

При стрессе, травматическом событии, гипотиреозе снижается уровень гормона адипонектина

 

Как повысить уровень адипонектина:

  1. Снизить уровень висцерального и общего жира
  2. Противоспалительная диета: много овощей, зелени (клетчатка даже в виде добавок повышает этот гормон на 15%)
  3. Ежедневное употребление рыбы и других источников Омега3 повышает уровень гормона на 60%
  4.  Физическая активность

 

Унверсальная программа поддержки баланса гормонов в огранизме :

1этап  1-2 месяца  Микобен+ Грифон+ Омега 3

2 этап 1-2 месяца Эндокрин М/ Спирулина + Климаксин/Ледианорм + Лецитин

 эту программу 2 месяца пить 2-3 раза в год.

 

Всего отзывов: 1

user
18.11.2021

Оксана Коваленко

Отличная статья, понятно, доступно, получила ответы на вопросы, на которые мне доктора так не ответили

Оставить комментарий